重い腰を上げてようやく整形外科を受診し、リハビリがスタートしました。
正式な病名は「左肩関節周囲炎」、いわゆる四十肩、五十肩と言われるアレですが、私の場合は六十肩。
整形外科クリニックのリハビリ室は結構広く、牽引をしたり、電気を当てたり、たくさんの方々が治療を受けていました。
私は理学療法士（PT）さんが今の様子を確認しながら、少しづつ可動域を広げるような運動療法と自宅での運動の仕方を教えていただきました。
六十肩の原因としては、PCやスマホを使う時の姿勢が悪いからではないかとのことでした。
確かに。
特にPCを使う時はメガネを外して画面に顔を近づけていることが多い。
オマケに気がつくと足も組んでる。
この姿勢によって、大胸筋が硬くなり鎖骨が下がっているそうです。
仰臥して背中の下（肩甲骨あたり）にストレッチポールを置いて胸を広げ、ゆっくりと腕を上げ下げする。
このストレッチもいいらしい
これを自宅でやるようにと言われました。
PTさんが鎖骨あたりをほぐしてくれると痛気持ちいい。
固まっているのを実感します。
そしてここにもありましたよ。
ウォーターベッド型マッサージ機。
在職中に通っていたパーソナルトレーニングにも、右の六十肩で通院していた整形外科にもありました。
これ、本当に気持ちいいのです。
PTさんに、ウォーターベッドマッサージ機も使って欲しいとお伝えしたところ、医師の指示が必要とのことでしたので、次回の診察時にお願いしようと思います。
PTさんの施術とウォーターベッドマッサージが健康保険適用でできるのはありがたい。
真面目に通います！
《夕ごはん》
カレードリア
豆苗のペペロンチーノ
鳥手羽と大根の煮物
肉じゃが（残り物）
前の晩の舞茸ご飯をドリアにリメイクしました。
カレー粉を加えたので、炊き込みご飯の風味は見事に消えてました。
ホワイトソースの下には落とし卵。
